Penyebab varises

 Varises, merupakan pembesaran dari pembuluh balik, biasanya muncul dibagian kaki tepatnya pada bagian betis ini memang tidak terlalu berbahaya. Namun varises ini  akan berbahaya bila tumbuh pada bagian vital tubuh seperti esophagus, scrotum dan vulva.

Varises adalah sebuah kondisi dimana pembuluh vena normal mengalami pelebaran atau dilatasi akibat pengaruh peningkatan tekanan vena. Pembuluh darah vena berfungsi mengangkut darah, sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises dapat mengahambat peredaran darah yang menyebabkan tubuh kita akan merasa nyeri dan lelah. Bentuk varises cenderung berwarna kehijauan dan ukurannya bervariasi, berukuran besar dan juga kecil, bisa memanjang dan juga pendek. Varises dapat terjadi dimana saja pada bagian tubuh pada kaki, tangan, esophagus, scrotum dan vulva. Namun yang paling sering yaitu pada bagian betis. Penyakit varises pada kaki terutama disekitar betis akan membentuk urat-urat yang menonjol keluar. Bagi wanita yang bekerja dan sangat mementingkan penampilan penyakit ini sangat mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri dengan bentuk otot otot yang menonjol keluar.

Penyebab Varises pada Kaki

• Memakai sepatu hak tinggi
  Hak sepatu yang terlalu tinggi membuat gerak otot tumit yang berfungsi membantu kerja pembuluh darah, menjadi tidak maksimal.
• Faktor keturunan
  Varises biasanya terjadi saat dewasa akibat perubahan hormon dan bertambahnya berat badan. Varises yang terjadi di usia muda, kemungkinan besar disebabkan faktor keturunan.
• Kehamilan
  Meningkatnya hormon progesteron dan bertambahnya berat badan saat hamil yang kaki semakin terbebani, akibatnya aliran darah dari kaki, tungkai, pangkal paha dan perut bagian bawah pun terhambat.
• Terlalu banyak berdiri
  Berdiri terlalu lama membuat kaki terlalu berat menahan tubuh dan memperparah beban kerja pembuluh vena dalam mengalirkan darah. Bila profesi Anda mengharuskan banyak berdiri, usahakan untuk tidak berdiri dengan posisi statis (diam), tapi tetap bergerak. Misalnya dengan berjalan di tempat, agar otot tungkai dapat terus bekerja memompa darah ke jantung.
• Kurang gerak
  Gaya hidup perkotaan yang kurang gerak, menyebabkan otot sekitar pembuluh darah vena tidak mampu memompa darah secara maksimal.
• Merokok
  Kandungan zat berbahaya dalam rokok membuat pembuluh darah menjadi kaku dan terjadi penyempitan, sehingga dinding pembuluh tidak elastis lagi.
• Kolesterol tinggi
  Kedua jenis penyakit ini berhubungan erat dengan masalah peredaran darah, kelainan pembuluh darah dan kegemukan yang memicu terjadinya varises.

Gejala / Tanda – tanda Varises

• Mula-mula kaki dan tungkai terasa berat, diikuti otot yang mudah pegal, kaku, panas dan sakit di seputar kaki maupun tungkai. Biasanya rasa sakit dirasakan menjelang malam, akibat tidak lancarnya aliran darah.
• Mudah kram, meski kaki dalam kondisi santai.
• Muncul pelebaran pembuluh darah rambut yang mirip jaring laba-laba (spider navy).
• Perubahan warna kulit (pigmentasi) di seputar mata kaki, akibat tidak lancarnya aliran darah. Kadang diikuti dengan luka di sekitar mata kaki yang sulit sembuh.
• Kaki bengkak (edema) karena adanya pembendungan darah.
• Perubahan pada pembuluh vena luar, misalnya di betis bagian belakang tampak urat kebiru-biruan dan berkelok-kelok. Keadaan ini merupakan gejala varises kronis.

Pencegahan dan Pengobatan Varises

• Setelah beraktivitas seharian, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Bagi yang sudah terkena varises usahakan tidur dengan posisi seperti ini untuk melancarkan peredaran darah ke jantung.
• Lakukan olahraga secara rutin
• Usahakan agar tidak berdiri terlalu lama
• Jangan memijat terlalu keras daerah varises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah vena.
• Sering duduk berselonjor kaki
• Perbanyak makan yang berserat tinggi, dan kurangi yang mengandung protein hewani

Pengobatan Alernatif untuk Varises

• Minum jus campuran wortel, seledri dan peterseli; atau campuran wortel bayam dan ketimun; campuran wortel, bit dan ketimun; campuran wortel, bayam dan seledri atau jus selada air; yang berkhasiat memperlancar sirkulasi darah sekaligus memperkuat dinding pembuluh darah.
• Konsumsi makanan kaya lesitin, seperti kacang kedelai; peterseli, air jahe serta pepermint yang bermanfaat memperlancar sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah.
• Minum teh herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis, mint, ginko biloba dan grape seed (biji anggur).
• Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypress yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Pilihan lainnya: minyak lavender, rosemary, mint atau lemon.
• Berendam bergantian di air hangat (suhu 41-43 derajat Celcius) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius), masing-masing selama 15-30 detik dan di ulang selama 30 menit, untuk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah. Atau semprotkan kaki secara bergantian, terutama di daerah betis bagian belakang, dengan air panas dan air dingin seperti di atas.
• Pijat refleksi di ujung saraf telapak kaki dapat membantu membuang tumpukan kristal dari sisa metabolisme di ujung-ujung syaraf, atau lakukan akupunktur dan akupresur di titik-titik tertentu.

 

Masalah Rambut Rontok

Pastinya sangat mengganggu bagi teman-teman yang sudah pernah merasakan rambut yang rontok. Apalagi buat kaum hawa, rambut adalah mahkota yang paling berharga juga sering dijaga perawatannya. Menurut kaum hawa kebanyakan, dengan mempunyai rambut indah, tentunya semakin menambah kepercayaan diri  mereka. Tetapi yang namanya masalah kerontokan, pastinya tidak bisa dihindarkan. Sering kita mendengar bagaimana perasaan frustasi, juga kekecewaan mereka pada saat menyadari rambut mereka mulai rontok. Apalagi pada saat sehabis keramas, ataupun menyisir rambut terlihat banyak rambut yang rontok. Memang tidak menyenangkan apabila kita mengalami rambut rontok.

Sebelum berfikir bagaimana mengatasi rambut rontok alangkah baiknya jika mengetahui terlebih dahulu penyebab rambut rontok tersebut. Tentunya, lebih baik jika kita mencegah dahulu, daripada sudah terjadi hal-hal yang tidak kita inginkan. Dengan mengetahui penyebab rambut rontok, akan lebih memudahkan mengatasi rambut rontok yang anda alami.

**  Beberapa penyebab rambut rontok antara lain :

• Kebiasaan merawat rambut yang tidak baik
• Tubuh sedang tidak sehat
• Adanya keturunan rambut rontok.

**  Penyebab Rambut Rontok Karena Kebiasaan Tidak Baik :

• Pemakaian sisir bergerigi rapat
• Terlalu sering memanaskan rambut dengan hair dryer, hot curling maupun flat iron
• Terlalu sering mengikat rambut dengan ketat
• Terlalu sering mencuci rambut dalam sehari

** Penyebab rambut rontok yang disebabkan karena tubuh anda tidak sehat antara lain

1. Anemia

Rambut rontok dikarenakan anemia (kurang darah) bisa terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Zat besi diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Anda bisa menanganinya dengan memadukan suplemen zat besi dengan vitamin C. Vitamin C sendiri membantu penyerapan zat besi lebih efektif.

2. Obat-obatan tertentu
Pemakaian obat-obatan keras yang tidak sesuai dengan dosis atau takaran, seperti antidepresan, diuretik, dan lainnya memiliki efek samping yakni kerontokan rambut. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum pemakaian obat tersebut, apakah mungkin untuk menurunkan dosis obat-obatan tersebut., atau jika memungkinkan untuk mengganti obat-obatan tersebut dengan pengobatan alternatif.

3. Hypo atau hyperthyroidism
Ketidakseimbangan hormon yang terjadi bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Obat-obatan untuk mengatasi kedua kondisi ini bisa menyeimbangkan kembali hormon tiroid Anda.

4. Kekurangan kalori
Kebiasaan wanita untuk melakukan segala hal untuk menurunkan berat badan, termasuk diet ketat rendah kalori, yang menyebabkan keletihan, dehidrasi, maupun keram. Untuk mengurangi dampak ini, pastikan untuk terus mendapatkan protein yang cukup dalam diet. Protein adalah zat esensial untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga rambut.

5. Stres
Tingkat stres yang tinggi menyebabkan folikel rambut “tertidur” atau terserang oleh sel darah putih, dengan kondisi bahwa kerontokan rambut akan terjadi beberapa minggu berikutnya. Lakukan relaksasi, bisa melalui  yoga, terapi, meditasi, atau lainnya. Hindari tekanan dan stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut sebelum benar-benar terjadi kebotakan. Jika pori-pori rambut sudah tertutup, rambut akan sulit tumbuh. Atasi sesegera mungkin agar rambut bisa tumbuh kembali.

**  Berikut ini juga, tips untuk mengatasi rambut rontok :

1. Pakaikan kondisioner pada saat keramas pada seluruh rambut. Gunakan sedikit saja, usahakan meminimalkan kondisioner mengenai kulit kepala. Karena jika terlalu banyak, kondisioner akan mengakibatkan rambut gatal.

2. Pada saat Anda memakai kondisioner, usahakan menyisir rambut dengan sisir bergigi jarang. Fungsinya agar rambut tidak kusut saat dibilas.
3. Pilih shampo yang herbal, juga ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
4. Usahakan menghindari air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat.
5. Keringkan rambut tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek handuk akan gampang tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab. Rambut cukup diangin-anginkan saja.
6. Pakaikan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
7. Hindari pemakaian jepitan atau karet. Biarkan rambut tergerai.
8. Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.

 

Pada saat perawatan rambut rontok, Anda juga bisa melakukan beberapa hal berikut sebagai pencegahan untuk mengatasi rambut yang sudah mulai rontok :

1. Lebih banyak mengkonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.

2. Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.

3. Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan ke dokter ahli dermatologi.

 

^^   Mencegah lebih baik daripada Mengobati   ^^^

 

Nikmatnya Kopi Joulies tetap Panas

Di pagi hari, pada saat kita sedang menunggu waktu untuk berangkat aktifitas., pastinya secangkir kopi yang hangat ditemanin koran pagi sangatlah terasa menyenangkan. Tetapi, sering juga kenikmatan secangkir kopi  terganggu karena sajian kopi yang mudah dingin. Berdasarkan itu, akhirnya sejumlah ilmuwan mengembangkan biji kopi metal yang dapat menjaga temperatur sajian kopi hingga lima jam.

Mereka menyebutnya Kopi Joulies. Demi mempertahankan kenikmatan sajian kopi, biji kopi ini bekerja dengan mendinginkan temperatur air jika terlampau panas untuk diminum. Energi panas yang tersimpan kemudian dilepas kembali saat suhu air mulai dingin.

Berbahan stainless steel pilihan, Kopi Joulies mengandung materi khusus tak beracun. Bahan-bahan tersebut didesain meleleh pada suhu tinggi untuk menyerap banyak energi. Setelah mencapai suhu ‘nikmat’, material khusus di dalam biji tersebut akan mengeras kembali sembari melepaskan panas.

“Ini adalah proses bagaimana Joulies menurunkan temperatur kopi Anda tiga kali lebih cepat dari biasanya,” ujar seorang juru bicara, seperti dikutip Daily Mail.

Penggunaan biji kopi ini sangat sederhana. Cukup taruh di dalam gelas berisi air panas. Selain sajian kopi, biji metal ini juga bisa digunakan untuk segala jenis minuman panas lainnya tergantung selera Anda.

Biji kopi yang dibandrol sekitar Rp 450 ribu di Amerika ini, hanya bekerja baik pada cangkir tertutup rapat dengan daya tahan lima jam. Apabila  ditaruh di cangkir terbuka, hanya mampu mempertahankan suhu ‘nikmat’ beberapa menit lebih lama dibanding keadaan normal.

 

Mengenal lebih banyak Lutein

Pastinya kita juga sering mendengar kata “lutein”.. Apabila kita termasuk orang yang juga lebih banyak menghabiskan waktu di depan televisi dan komputer, apalagi anak-anak sekarang juga lebih suka bermain dengan barang-barang elektronik seperti portable game dan komputer.

Lutein atau bahasa latinnya luteus,artinya kuning ; merupakan pigmen yang berwarna merah jingga yang terdapat dalam sayuran dan buahan. Perannya sendiri sangat penting sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan mata, terutama untuk anak-anak dan lansia. Lutein terdapat dalam makula (suatu area kecil dari retina mata yang berperan penting dalam proses melihat) dimana fungsinya sendiri membantu melindungi mata terhadap radikal bebas dan sinar yang berenergi tinggi, seperti sinar biru (blue light) yang umumnya dipancarkan oleh layar komputer maupun televisi.

Disini, lutein berperan sebagai filter dalam penyerapan sinar biru tadi, dimana sinar biru ini sangat berbahaya bagi mata karena bisa mencapai retina dan merusak penglihatan. Apalagi, pada lensa mata anak-anak sendiri belum memiliki filter untuk menyerap sinar biru itu, sehingga bisa langsung mencapai retina dan merusaknya. Juga, untuk mereka yang sudah bertambah usianya, juga bisa berbahaya bagi penglihatan.

Sayangnya, lutein sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Salah satu caranya untuk memperoleh asupan lutein ini sendiri adalah dengan mengkonsumsi rutin makanan yang merupakan sumber lutein, seperti sayuran dan buahan yang berwarna kuning, hijau, dan oranye, seperti brokoli, kol, bayam, wortel, paprika, jagung, kiwi, dan jeruk.

Cara lainnya, adalah dengan menambah suplemen yang mengandung lutein sendiri. Sekarang, juga sudah banyak beredar produk yang mengandung lutein.

Berikut adalah beberapa yang bisa menjadi pilihan teman-teman …

Slideshow ini membutuhkan JavaScript.

Demikian manfaat dari lutein sendiri..  semoga bermanfaat …   

 

Masalah Ketombe

 

Tentunya semua sudah tahu betapa mengganggunya masalah yang satu ini. Masalah ketombe ini dikarenakan peradangan kulit (dermatitis) kronis yang terjadi di kepala. Penyebabnya dikarenakan kondisi pengeluaran minyak yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous (kelenjar minyak kulit),karena minyak inilah yang mengikat sel-sel mati pada kulit kepala menjadi plak berbentuk serpihan berwarna perak keabuan yang kita sebut ketombe.

 

*  Beberapa hal penyebab ketombe :

• Akibat  kontak mekanik (kimia),misalkan, penggunaan hairdryer/hairspray yg  berlebihan, penyisiran yang salah, penggunaan lotion beralkohol tinggi, serta penggunaan cat rambut yang tidak cocok.
• Perubahan emosi , stress, kebiasaan  jarang keramas.
• Apabila kita termasuk aktivitas tinggi, maka akan berkeringat lebih banyak, dimana hal ini bisa menimbulkan ketombe  jika  tidak sering berkeramas
• Pengaruh diet yang terlalu asin, manis atau pedas serta  konsumsi alkohol yang berlebihan.
• Sensitif terhadap produk rambut, Penggunaan shampo yang tidak cocok atau sering gonta-ganti pun juga dapat terjangkitnya ketombe,
• Pemakaian helm, topi, kerudung dalam waktu  yang terlalu lama
• Terjangkit Jamur.
• Penyakit kulit kepala lain seperti Dermatitis Seboroik.

** Ketombe juga berhubungan dengan makanan, misalkan :                       

• kurang makan sayuran
• konsumsi gula/karbohidrat yang berlebihan
• alergi terhadap makanan, seperti susu, gandum, buah-buah sitrus
• minuman keras
• konsumsi lemak jenuh/gorengan, garam, kopi yang berlebihan

** Beberapa tips menghilangkan ketombe :

• Minyak Zaitun

Campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dengan 1 sendok makan minyak almond. Kemudian oleskan pada kulit kepala sambil diberikan pijitan. Diamkan selama 20 menit, kemudian dibilas sampai bersih.

•  Cuka

Campurkan cuka dan air dengan komposisi jumlah yang sama, Gunakan secukupnya disesuaikan dengan panjang rambut anda. Gunakan ramuan ini dan biarkan satu malam. kemudian esok harinya, dibilas sampai bersih dengan menggunakan shampo bayi yang memiliki formula ringan.

• Lidah Buaya

Siapkan daun lidah buaya dan kupas sampai sisa bagian dalam, bagian daging yang berwarna transparan. Kemudian oleskan  sampai merata. Biarkan  15 menit kemudian dicuci bersih.

• Jus Apel

Karena Sari apel dipercaya dapat menghilangkan ketombe sampai akar-akarnya dan tak akan kembali. Diminum jus apelnya 3x seminggu untuk menghilangkan ketombe.

Tips  :

• Perbaiki pola makan, dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran segar terutama yang protein nabati tinggi. Hindari konsumsi karbohidrat halus (termasuk gula)
• Pergunakan shampo khusus ketombe pada saat keramas. Juga hindari zat kimia keras, seperti klorin dalam kolam renang.
• Hindari panas tinggi dari alat pengering rambut, atau pengeriting rambut.
• Lindungi kepala dan rambut dari sengatan matahari langsung.

 

^^  Mencegah lebih baik daripada Mengobati  ^^       

 

Ingin Bercinta Dalam Air.? Siapkan Kondom Pengganti!

BASAH identik dengan sesuatu yang segar dan penuh sensasi. Meski terdengar janggal, namun bercinta dalam air dapat memberikan sensasi yang luar biasa.

Meski menimbulkan sensasi lain, namun bercinta di dalam air tak semudah ketika Anda melompat ke dalam kolam renang. Faktanya, melakukan seks di dalam air berisiko tinggi. Apalagi, seks di dasar air berbahaya bagi kaum hawa.

Untuk menikmati sensasi menggoda bercinta dalam air, ada dua aturan dari Askmen yang dapat Anda ikuti.

Aksi menggoda

Bercinta di dalam kolam renang memang dapat memberikan pengalaman seru. Tapi, kolam renang umum tidak disarankan untuk menjadi tempat Anda dan pasangan melancarkan aksi menggoda.

Selain pertimbangan sopan santun di ruang publik, masalah lain terletak pada kandungan chlorinated kolam renang. Arus deras dalam kolam juga bisa membuat Miss V infeksi.

Gunakan kondom

Bercinta di dalam air memang merupakan hal yang menyenangkan. Kini, Anda pun dapat melakukannya dengan cara yang aman. Jika Anda ingin menggunakan kondom, pastikan dulu air dalam bathtub atau kolam renang tersebut aman.

Pasalnya, air hangat dan zat kimia seperti chlorinated sangat memengaruhi daya tahan kondom. Jadi, sebelum memakai kondom, Anda harus memperhitungkan jenisnya.

Masalah lain yang cukup besar ialah kemungkinan kondom tergelincir dari Mr P. Menyediakan kondom pengganti dapat menjadi jawaban bila Anda ingin bercinta di dalam kolam renang. Jika kondom dirasa merepotkan, Anda bisa membiarkan Mr P polos.

 

7 Tips mencegah Pikun

Pernahkah Anda lupa nama seseorang yang menyapa Anda di suatu resepsi.? Ataukah Anda sering lupa dimana menaruh barang2 kesayangan Anda,maupun dimana menaruh HP (Handphone).
Sering lupa atau mendadak lupa sungguh masalah yang mengerikan, terutama bagi mereka yang berusia tengah baya. Puncak ketajaman otak Anda adalah pada usia 39-40 tahun, setelah itu beberapa fungsi kognitif seperti memori jangka pendek “short-term memory” dan proses informasi “information processing” mulai menurun.
Berikut ini 7 Tips, supaya Anda tetap bisa mempertahankan ketajaman dan kelincahan otak Anda, demi menghambat laju penuaan sel-sel otak Anda yang berakibat pada kepikunan.

1. Hindari makan daging berlebihan. Perbanyak makan buahan dan sayuran. Pola makan berlebihan daging merah, karbohidrat halus, kurang sayur dan buah segar cenderung menimbulkan inflamasi/radang, karena kekurangan antioksidan yang bisa memproteksi serangan penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti pola makan yang dianjurkan beresiko kecil menderita Alzheimer, sedangkan mereka penderita Alzheimer perkembangan penyakitnya akan melambat jika mengikuti pola makan tersebut. Para ahli juga menyatakan bahwa otak akan diproteksi dari inflamasi, memperbaiki kondisi kolesterol, kadar gula darah, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
2. Hindari konsumsi makanan tinggi darah. Pilih makanan utuh yang mengandung sedikit zat tepung dan gula. Penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan kadar gula darah meski hanya sedikit (antara 140-200 mg/dl yang mengindikasikan diabetes) dapat merusak sel-sel otak. Karena itu, untuk mempertahankan kadar gula pada level normal, hindari minuman manis, dan makanan yang diproses. Pilih pola makan sehat seibang dengan kalori yang terkendali.
3. Hindari terlalu banyak nonton TV. Lebih baik membaca atau menjelajah dunia maya (surf the web) Mereka yang menonton TV lebih dari 7 jam sehari, beberapa tahun kemudian akan kehilangan 50% memori nya. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa membaca atau mencari data di web akan mampu meningkatan aktifitas bagian otak yang mengelola bahasa, memori, dan ketrampilan visual. Semakin interaktif dalam membangkitan aktivitas, akan membuat otak mampu bertahan untuk tidak cepat pikun.
4. Lakukan olahraga teratur. Aktivitas olahraga teratur bermanfaat melancarkan aliran darah, nutrisi, dan oksigen ke otak juga menghambat kematian sel-sel otak, dan mendorong tumbuhnya sel-sel otak baru. Olahraga juga membantu memperbaiki sel-sel saraf yang rusak (yang berakibat perbaikan memori dan proses informasi), mengurangi stress, dan mempertahankan kadar gula darah stabil.
5. Hindari kondisi stres. Lakukan praktik kesabaran dan meditasi. Jika Anda stres atau marah, tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Hormon ini merusak sel-sel otak, mengganggu kerja neurotransmitter yang tugasnya melakukan komunikasi antar sel, dan merusak selaput myelin (selimut yang melindungi sel-sel saraf) Relaksasi seperti meditasi atau guided imagery (penggunaan relaksasi dan visualisasi mental intik memperbaiki suasana hati dan kesehatan fisik) mampu mempertahankan otak dari erosi kognitif yang disebabkan stres kronis. Penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi teratur mampu mengurangi kesemrawutan pikiran dan membuat perubahan positif yang membantu kita mengelola stres.
6. Hindari lakukan banyak tugas sekaligus. Jika neuron distimulasi berlebihan, maka sel-sel otak akan mati. Usahakan berulang-ulang dengan penuh kesabaran menghilangkan pikiran tentang hal-hal yang harus Anda kerjakan, lalu fokus dengan sepenuh perhatian hanya pada tugas yang telah berada di tangan.
7. Hindari mengisolasi diri. Penelitian menunjukkan bahwa isolasi sosial kemungkinan berhubungan dengan tingginya tingkat kepikunan. Berpartisipasi dalam aktivitas sosial yang membuat ikatan personal yang kuat, dapat lebih menyehatkan otak (membantu terbentuknya sel-sel otak baru, dan menciptakan , juga memelihara sel-sel saraf halus.

Dalam membantu menjaga keawetan sel-sel saraf otak Anda, juga semakin mempertajam daya ingat Anda., ketiga macam suplemen berikut akan membantu mempertahankan kesehatan otak Anda.

• Asam lemak Omega-3. Suplemen Omega-3 ini bisa didapat dari kapsul minyak ikan yang berasal dari laut dalam, atau suplemen rumput laut (algae)
• Vitamin B-12
• Gingko Biloba

 

Akupuntur mengurangi penderitaan wanita hamil

Kekacauan pencernaan merupakan masalah umum pada wanita hamil. Sejumlah 80% wanita hamil mengalami masalah kembung yang membuatnya sering bersendawa dan rasa panas di perut (heartburn) yang sangat tidak nyaman.
Suatu penelitian di Brasilia berjudul Acupunture in Medicine ditemuan bahwa wanita dengan usia kehamilan tiga bulan pertama yang menderita kekacauan pencernaan,melaporkan bahwa mereka mengalami kondisi lebih baik secara signifikan setelah menjalani akupunture. Terjadi penurunan kekacauan pencernaan sebanyak 50% pada tigaperempat wanita yang menjalani pengobatan akupunture tersebut.

 

Orgasme pada usia 80 tahun.. ??

Banyak yang mengatakan, apabila kita sudah memasuki usia manula, apakah semuanya akan berubah dengan diri kita.? Apalagi yang berhubungan dengan kehidupan seksual kita, dimana pada seusia itu secara fisik kita sudah tidak seperti pada waktu muda.

Tahukah Anda bahwa 78% pria pada usia 60-an masih aktif secara seksual,sedangkan 46% pria pada usia 70 sampai 80 tahun masih menjalani orgasme paling sedikit sekali dalam sebulan.? Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti di Swedia.

 

Pemicu Kematian Dini

Bergadang,atau susah tidur,jg dikenal dengan insomnia,di kalangan anak muda “insomnia mania”,yang terkadang diplesetkan dengan “insomniaholic”. Semua istilah itu dikenal dengan kondisi kurang tidur yang berkelanjutan,sama sekali tidak baik bagi kesehatan.
Penelitian bahwa pria dengan insomnia kronis,sangat beresiko meninggal empat kali lebih cepat dibandingkan mereka yang hidup dengan pola sehat. Peningkatan resiko kematian ini juga disebabkan dengan pola tidur yang buruk dipengaruhi adanya hipertensi dan diabetes.Beberapa hal lainnya juga diperburuk dengan kebiasaan perilaku merokok dan minuman keras,depresi dan obesitas.
Berbeda halnya dengan wanita, ternyata insomnia tidak beresiko kematian dini. Wanita lebih mampu mengatasi masalah kurang tidur tanpa menurunkan harapan hidup mereka. Para peneliti masih mencari penjelasan kenapa insomnia lebih berbahaya bagi pria. “secara kumulatif temuan ini akan menyadarkan para dokter untuk tidak meremehkan insomnia. Masalah insomnia ini perlu didiagnosa secara dini dan diobati dengan tepat,” kata Dr Alexandrios Vigontzas,peneliti utama.